| 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 212克 | 海带豆腐汤热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于广场舞126分钟消耗的热量...180 | |||||
海带豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐，海带（适量）、鸡蛋（1个）、玉米（随意）
1/1. 锅内油热，把鸡蛋炒熟，加开水，放入切好的海带，豆腐，白玉菇，玉米，炖10分钟，关火加适量的盐，胡椒粉！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、养血发胎等功效；可与苋菜、紫菜、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与鸽肉、松仁、酸奶搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐汤热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克