| 素馅饺子-鸡蛋韭菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 819克 | 素馅饺子-鸡蛋韭菜虾仁热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于打字229分钟消耗的热量...90 | |||||
素馅饺子-鸡蛋韭菜虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、虾仁（250克）、鸡蛋（6个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 韭菜洗净切末
2.锅内入油，炒鸡蛋，把鸡蛋炒末
3.虾仁入韭菜鸡蛋馅料中，放油，调料品搅拌均匀。
2/4. 包素馅大馅的，皮擀大些，包如同小包子，这样吃过瘾。肉馅的就不能这样包。
3/4. 煮饺子，过三遍水
4/4. 出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、益肝健胃等功效；可与青鱼、豆腐、豆芽搭配；与牛奶、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗早衰、增强性欲等功效；可与葡萄、圆白菜、上海青搭配；与葡萄、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、香椿、银鱼搭配；与地瓜、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素馅饺子-鸡蛋韭菜虾仁热量344 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克