| 乐乐自家菜-槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 562克 | 乐乐自家菜-槐花麦饭热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于烤面包305分钟消耗的热量...240 | |||||
乐乐自家菜-槐花麦饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 槐花洗净把水尽量控干。
2/4. 加盐、鸡粉、拌匀，再加面粉拌匀，面的多少以每个花朵都能均匀的裹上面为适宜。
3/4. 放在笼布上蒸15分钟。
4/4. 加点醋、油泼辣椒就可以吃了。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、止血、降血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-槐花麦饭热量1219 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克