| 葱拌八带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 葱拌八带热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于唱歌6分钟消耗的热量...120 | |||||
葱拌八带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
八带（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、米醋（适量）、生抽（适量）
1/3. 葱洗净后切丝待用。八带洗好后如凉水锅内，加一勺盐，开始煮。煮开后一分钟关火。马上过凉水降温，直到变凉，控干水份切段备用。
2/3. 热锅凉油，加入几粒花椒，炝香，关火，捞出花椒不要。
3/3. 把炝好的油加入八带和葱丝里，加一点儿盐和米醋调味拌匀即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与后腱牛肉、双孢蘑菇、牛头搭配；与素肚、内脂豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱拌八带热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克