| 苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 761克 | 苦瓜汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于打桌球521分钟消耗的热量...150 | |||||
苦瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、排骨（一条）、蒜头（3只）、盐（1勺）
1/2. 锅煮水，苦瓜、排骨洗净切块，蒜头剥开切碎，水开后加入苦瓜，排骨和蒜头
2/2. 待苦瓜变黄加入适量盐即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、抗氧化、润脾补肾等功效；可与洋葱、彩椒、芦笋搭配；与猪小排、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与冬瓜、茄子、山楂搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜汤热量1303 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠47 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾464 毫克