三丝的热量和减肥功效

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三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	469克	三丝热量/卡路里185千卡
热量185千卡，相当于田径25分钟消耗的热量...450

三丝的做法共1个步骤

红萝卜（半根）、黑木耳（5个）、鸡蛋（一个）、芹菜（一根）、盐（根据自己口味）、生抽（一小勺）、水（适量）

1/1. 萝卜，木耳切细丝。用平底锅烫一个蛋皮切丝，芹菜切断。 2.热锅放油，先炒萝卜，再炒木耳炒一下就放点水煮一下，快熟的时候就可以放盐了，再放芹菜炒出香味，放点面条鲜，最后放鸡蛋就OK了。

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增加食欲、健胃消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养血驻颜、便血等功效；可与猪血、芦荟、竹笋搭配；与麦冬、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、小米、茼蒿搭配；与柿子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、祛风等功效；可与红薯、西瓜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；