| 排骨焖红萝卜vs土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 836克 | 排骨焖红萝卜vs土豆热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于仰卧起坐164分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨焖红萝卜vs土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、红萝卜（1根（小））、土豆（1个（小））、食盐（适量）、酱油（少量）
1/1. 首先把排骨切块，然后红萝卜，土豆切的跟排骨一样大小。然后放油烧开锅，倒入排骨，大约焖五分钟，放适量的盐起锅（单独焖几分钟排骨是为了让排骨入味一点）。紧接着往锅里加点油，把胡萝卜跟土豆放入焖五分钟，然后加盐加点水，然后就把排骨放入锅内一起焖，十分钟后加少许酱油或加入自己喜好的调味料就可以完成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利湿、下气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨焖红萝卜vs土豆热量1312 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠109.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾726 毫克