| 酸辣蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 酸辣蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于乐队演奏121分钟消耗的热量...240 | |||||
酸辣蕨根粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、花生碎（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、蒜茸（适量）、香醋（适量）、红油（适量）、红辣椒（适量）、白糖（适量）
1/6. 蕨根粉提前泡软，加入水里煮软，过凉水待用。
2/6. 制作花生碎。
3/6. 制作捞汁——生抽两小勺、香醋一勺、盐一小勺、糖少许、加入适量矿泉水。
4/6. 葱花、蒜茸、香菜末备好。
5/6. 捞出凉好的蕨根粉，倒入捞汁和备好的香菜末等，加入一勺红油，几段辣椒圈，少许香油，拌匀即可。
6/6. 美味的蕨根粉上桌啦！
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、帮助睡眠、降气化痰等功效；
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营养信息
- 酸辣蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克