| 毛豆米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 50克 | 毛豆米热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于仰卧起坐32分钟消耗的热量...480 | |||||
毛豆米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（50克）、毛豆米（250克）、盐（1勺）、郫县豆瓣酱（2勺）、用黄豆酱亦可（适量）、盐和味精（适量）、蒜末（适量）
1/4. 五花肉切丁，辣椒切丁，蒜切碎末
2/4. 热锅到油，然后加入五花肉，变色后加入郫县豆瓣酱
3/4. 加入毛豆，倒入小半碗水，盖上盖子
4/4. 加蒜末和盐出锅即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与萝卜、丝瓜、茄子搭配；与菊花、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆米热量254 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克