| 初夏好滋味-番茄玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 总量 | 836克 | 初夏好滋味-番茄玉米骨头汤热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于开飞机636分钟消耗的热量...120 | |||||
初夏好滋味-番茄玉米骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1根）、番茄（4个）、黄玉米（1根）、姜（1块）、盐（3茶匙）
1/3. 将猪骨汆水，番茄去蒂划十字但不切断。玉米对切。
2/3. 砂锅中倒入2/3的水烧开，然后放入所有食材，番茄在放入的时候，将切口朝下。转小火盖上盖子，煲3个小时放入盐，用勺子将番茄搅开。
3/3. 盖上盖子继续小火再煲1个小时就好了。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、延缓衰老、补虚弱等功效；可与醋、香醋、野葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肤、降血压等功效；可与芥蓝、西葫芦、豆腐搭配；与红薯、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有慢性肾炎、水肿等功效；可与洋葱、酸奶、芥蓝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初夏好滋味-番茄玉米骨头汤热量1271 千卡
- 脂肪17.54 克
- 蛋白质51.62 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠54.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾745 毫克