| 美味鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1198克 | 美味鱼面热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于看电影625分钟消耗的热量...60 | |||||
美味鱼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）、西葫芦（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/7. 添一锅水，把西红柿和西葫芦姜一起放进
2/7. 水开了，下面
3/7. 水再次开了，下炸好的鱼
4/7. 把蒜切片，放如锅中
5/7. 加如盐，鸡精，香油，喜欢酸口的可加些醋
6/7. 五分钟后，关火
7/7. 好啦
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮骨、抗衰老、亮发等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、降血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、三文鱼搭配；与河蚌、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鱼面热量625 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠26.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾714 毫克