| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于爵士乐健身操56分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、黄瓜（适量）、豆腐皮（适量）
1/3. 鸡胸肉洗净，加冷水入锅煮，再加点料酒，花椒，大葱，至鸡肉煮熟。
2/3. 煮的同时就切黄瓜丝，豆腐皮切丝。然后入开水焯一下。
3/3. 佐料，按照自己喜欢的放。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补精填髓等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克