| 超简单馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 603克 | 超简单馅饼热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡，相当于斜板仰卧起坐534分钟消耗的热量...259 | |||||
超简单馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肥瘦猪肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒，酱油，鸡精盐（适量）
1/5. 把面粉分俩份，一份冷水混成团，软硬适中就可以了
2/5. 把葱姜肉切好，好不好吃就在姜的用量上猪肉越多姜就越要放的多，大概是5:1的比例
3/5. 把热水烫熟的面，和冷水和的面，和成一个面团
4/5. 可以包了，用俩种水和面口感好，不易破皮
5/5. 煎熟就可以吃了，虽然卖相不好，但味道不错哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、滋阴润燥等功效；可与西瓜、牡蛎、鸡腿菇搭配；与明虾、羊肝、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单馅饼热量2303 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克