| 家常 双椒蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 家常 双椒蒸豆腐热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于乘双连雪橇2分钟消耗的热量...420 | |||||
家常 双椒蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、水豆腐（一块）、食用油（一大匙）、酱油（1大匙）、双色剁椒（一大匙）
1/4. 水豆腐倒入盘中，并切片，用手轻轻拨开成斜状；葱切丝后浸水待用。
2/4. 剁椒分别倒在豆腐上，浇上酱油，用保鲜膜将豆腐盘包好。不要漏气。
3/4. 蒸锅加水大火烧开后，放入豆腐盘，盖盖蒸10分钟。
4/4. 关火后，将豆腐盘拿出，去掉保鲜膜，洒上沥干水的葱丝，烧中热油后泼上即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与牛头、牛肉末、冬菇搭配；与内脂豆腐、红枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常 双椒蒸豆腐热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克