| 猕猴桃雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 747克 | 猕猴桃雪梨汁热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于耕种80分钟消耗的热量...360 | |||||
猕猴桃雪梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、雪梨（1个）、柠檬汁（少量）
1/3. 将猕猴桃洗净，去皮，切成小块
2/3. 将雪梨洗净，去皮去核，切成小块；将柠檬去籽，取汁少许
3/3. 将切好的水果放入果汁机中，加入凉开水，喜欢口味好点的可加适量蜂蜜，搅拌均匀即可
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、安神益智、养颜等功效；可与大米、薏米、蜂蜜搭配；与黄瓜、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、生津、清肺止咳等功效；可与无花果、冰糖、姜汁搭配；与鹅肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃雪梨汁热量478 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠11.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2 毫克
- 钾189 毫克