| 养生黄金核桃芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 214克 | 养生黄金核桃芝麻饼热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于吹小号505分钟消耗的热量...150 | |||||
养生黄金核桃芝麻饼的做法共22个步骤
食材主料/辅料
紫色蕃薯（300克）、红蕃薯（300克）、核桃（十个）、黑芝麻（100克）、糯米粉（适量）、炼乳（适量）、白糖（适量）
1/22. 红薯，紫薯。。洗净备用
2/22. 红薯，紫薯
上锅蒸熟
3/22. 黑芝麻,核桃,糯米粉,炼乳
4/22. 首先热锅小火炒芝麻
闻到香味就可以了
5/22. 炒好的芝麻
6/22. 炒好的芝麻放入保鲜袋。。。
用瓶子碾碎芝麻，
当然有料理机更方便点
7/22. 碾碎的芝麻，备用
8/22. 核桃仁，蒸好的蕃暑
碾碎的芝麻
9/22. 蒸好的紫色蕃暑
放入保鲜袋,用瓶子碾成泥
10/22. 紫薯泥，加入糯米粉，加入少许水
抓成薯泥团
11/22. 蒸好的红蕃暑
放入保鲜袋,用瓶子碾成泥
12/22. 红薯泥，加入糯米粉，加入少许水
抓成薯泥团
13/22. 红薯泥，紫薯泥
14/22. 馅料:
碾碎的芝麻，核桃仁，炼乳，白糖
15/22. 拌好核桃芝麻馅料备用
16/22. 红薯泥拿一小份，象包包子一样，
核桃芝麻馅料放中间，红薯泥包起就可以
17/22. 紫薯泥与红薯泥做法一样
18/22. 包好后，轻轻压扁，周边薄，中间厚就可以了
19/22. 包好的饼
20/22. 电饼档预热后打开，上下盘刷一遍油。
21/22. 放下薯饼，按所需功能键，电饼档开始工作。
盖上盖子选火力键的小火，按确定键开始烙制。
22/22. 烙制完成后语音提示，打开电饼档，
色泽金黄的养生黄金核桃芝麻饼呈现在眼前。
要趁热吃哦
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、防癌、健脑防老等功效；可与芹菜、荸荠、猪腰搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、冰糖、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生黄金核桃芝麻饼热量1263 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克