| 面包机-简易白面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 612克 | 面包机-简易白面包热量/卡路里2500千卡 | |||
 热量2500千卡，相当于槌球1000分钟消耗的热量...150 | |||||
面包机-简易白面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、温水（220克）、玉米油（50克）、白砂糖（60克）、酵母粉（2克）
1/12. 面包桶里倒入温水、白砂糖、玉米油；温水可以用牛奶代替；
2/12. 放入称好的面粉、酵母粉；
3/12. 启动“和面”程序，30分钟后，材料就和成了光滑的面团；
4/12. 将面包桶里的搅拌刀取掉，面团团好，放在面包桶里发酵；
5/12. 面团发酵至两倍大时，即可停止；
6/12. 将面团取出来，用力揉一揉，给它排气；
7/12. 面团分成3分，在案板上撒一些干面粉，取一个面团，用擀面杖擀成长长的片；
8/12. 将面团从一端卷到另一端；
9/12. 3个面团都卷好，然后放在面包机里，盖上湿布，进行二次发酵；
10/12. 面团发酵至两倍大时，可以刷一层蛋液（我什么都没刷）；
11/12. 启动“烘烤”功能，烤至面包表面微黄即可，建议多关注下面包机，以免烘烤过度。（我一时没注意，烘烤了一个小时o(╯□╰)o。。。。。）；
12/12. 烤好的面包，倒在烤网上，晾凉。晾凉后，就可以食用啦~！看看内部组织，O(∩_∩)O！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效；
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营养信息
- 面包机-简易白面包热量2500 千卡
- 脂肪108.47 克
- 蛋白质52.44 克
- 碳水化合物214.15 克
- 钠54.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾962 毫克