| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 943克 | 豆角焖面热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡，相当于改建房屋491分钟消耗的热量...330 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（半斤）、面条（半斤）、五花肉（2，3两）、葱，姜，盐，酱油，海天黄豆酱，鸡精，花生油（适量）
1/9. 葱，姜切碎
2/9. 豆角切丝
3/9. 五花肉切丝
4/9. 面条上屉蒸熟（大约7,8分钟）
5/9. 锅内放油，油热后放入姜，葱，炒香后放入五花肉丝，翻炒，加入豆角丝，酱油，盐，鸡精，海天黄豆酱，翻炒，加入热水适量。
6/9. 蒸熟的面条
7/9. 待豆角熟了时放入蒸熟的面条
8/9. 改小火，加盖儿焖一会儿，然后将面条翻一下，使面条充分入味儿。
9/9. 当锅里的汤基本没有的时候，就可以关火，出锅了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、抗肿瘤、温补等功效；可与木耳、玉米、冬瓜搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与香菜、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖面热量2698 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠113 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾566 毫克