| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 150克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于冰上钓鱼60分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、紫菜（少量）、开水（一碗）、香菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白醋（几滴）、香油（几滴）
1/5. 打一个鸡蛋在碗里用筷子搅散
2/5. 紫菜、香菜（这个可以最后好了之后和香葱碎一块放，家里没葱就它了）胡椒粉盐放碗里不要搅拌
3/5. 好了水开了快速倒入碗里，就这么简单
4/5. 不要搅拌，放置两分钟
5/5. 好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与肥牛、羊排、黄豆搭配；与地瓜、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与紫甘蓝、五花肉、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、缓解胃痛等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量121 千卡
- 脂肪9.88 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物11.24 克
- 钠450 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾678 毫克