| 炝西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 炝西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于画画7分钟消耗的热量...270 | |||||
炝西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（1颗）、盐（1勺）、花椒（1克）、干辣椒（2个）、葱（1段）、姜（1块）、大蒜（1个）、生抽（1勺）
1/5. 西芹切小，葱姜蒜干辣椒切碎！
2/5. 西芹焯水2分钟，水中放一小勺盐，这样蔬菜的颜色会很鲜亮！
3/5. 焯好的西芹在凉开水里过凉！
4/5. 油锅烧热后浇入葱姜蒜调料碗里炝锅！
5/5. 倒入少量生抽及盐拌匀，清脆爽口！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、祛风、提神等功效；可与牛肉、鸡肝、芋头搭配；与黄瓜、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克