| 鲜蒜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜蒜鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打字66分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜蒜鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鲜蒜（2朵）、盐（1勺）
1/5. 鸡蛋煮熟，大蒜去皮，备用
2/5. 将去皮蒜放入蒜臼，加盐适量
3/5. 捣蒜，手如图放，防止蒜跳出
4/5. 捣得越碎越好，然后加入去皮鸡蛋
5/5. 完成图！什么都不加，就很好吃，不能吃辣就少放蒜！吃完后怕蒜味，嚼两粒生花生就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与茼蒿、菠菜、苋菜搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜蒜鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克