| 通勤午餐便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 通勤午餐便当热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于弹风琴116分钟消耗的热量...150 | |||||
通勤午餐便当的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉类（1份）、蔬菜（2份-3份）、米饭（2份）
1/3. 前一晚上预约米饭，起床就能吃到刚蒸的米饭！
2/3. 前一晚上准备第二天的菜，分装到保鲜盒里，第二天早上再料理！确保最新鲜！
3/3. 中午打开便当盒！满满的幸福！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通勤午餐便当热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克