| 牛油果蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 牛油果蔬菜卷热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于风帆冲浪运动69分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果蔬菜卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（小半个）、紫色甘蓝（一片）、西红柿（半只）、organic egg（一只）
1/1. 鸡蛋煎到四分熟，把卷饼皮用平底锅热下。把切好的蔬菜放上去即可。 牛油果富含不饱和脂肪酸，营养丰富，口感绵密。鸡蛋的的蛋黄基本上是流油状态，充当酱汁。 十分钟就可以搞定的健康午餐:-)
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、退热、润肺等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、护肤等功效；可与西兰花、圆白菜、茭白搭配；与胡萝卜、皮皮虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果蔬菜卷热量208 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物11.13 克
- 钠12 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾685 毫克