| 宝宝食谱蚕豆鸡蛋胡萝卜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 813克 | 宝宝食谱蚕豆鸡蛋胡萝卜拌面热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于空中蹬腿运动719分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝食谱蚕豆鸡蛋胡萝卜拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（1个）、蚕豆（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、大豆油（适量）、葱花（适量）
1/4. 蚕豆胡萝卜葱花都切碎，鸡蛋搅均匀备用～
2/4. 面条加一点点盐先煮熟淋上几滴麻油备用～
3/4. 锅里倒适量大豆油，等油六七成热时倒入鸡蛋液煎一下，等鸡蛋微微有点成型时搅动锅铲把鸡蛋弄碎盛出备用，再在锅里倒一点油，等油五六成热时倒入胡萝卜蚕豆末不停的翻炒，炒到蚕豆微微变色再倒入鸡蛋加适量盐加点点水烧一下，好了撒上葱花即可出锅了～
4/4. 把刚才炒好的菜盖浇到面上，吃时搅拌一下即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、预防动脉硬化、抗癌等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与冬笋、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、肥牛、银鱼搭配；与牛奶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与蜂蜜、香菇、卷心菜搭配；与茄子、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱蚕豆鸡蛋胡萝卜拌面热量2157 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质43.46 克
- 碳水化合物132.92 克
- 钠256 毫克
- 钙98 毫克
- 铁13.55 毫克
- 钾1390 毫克