| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 492克 | 火龙果西米露热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于爵士乐健身操93分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、火龙果（适量）、鲜奶（适量）、炼奶（适量）
1/1. 水开后，倒入西米露，顺时针搅拌，待西米呈现透明中带白后，将西米露倒出过凉水，再重复一下后，西米大多透明只呈现小小小白点后，过凉开水后，去完水后的西米倒入切好的火龙果丁，加入鲜奶和炼奶，搅拌即可食用。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防便秘、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果西米露热量556 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质24.31 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克