| 爽口凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 642克 | 爽口凤爪热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于吹小号520分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口凤爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（500克）、水发木耳（适量）、泡椒（适量）、八角（2粒）、花椒（少许）
1/6. 备好食材，鸡爪洗净一剖为二（这样更易入味）
2/6. 锅中加少量花椒和一粒八角，【水开后】再放入鸡爪，大火转中火煮十来分钟
3/6. 另一锅中加水将木耳煮至八成熟
4/6. 煮好的鸡爪和木耳捞出，凉水冲洗备用（鸡爪需用凉水冲洗至不粘状）
5/6. 将所有食材放入大容器拌匀
6/6. 装瓶。将泡椒、木耳、鸡爪、适量花椒分层次装入瓶中，最后倒入泡椒水没过所有食材，拧紧瓶盖，三天后即可食用。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、加速新陈代谢、保健皮肤等功效；可与苦瓜、鳕鱼、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口凤爪热量1300 千卡
- 脂肪16.999999 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠415.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾305 毫克