| 清炒韭菜河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 280克 | 清炒韭菜河虾热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于劈叉96分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒韭菜河虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
河虾（250克）、韭菜（30克）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/2. 先将河虾用淡盐水泡泡再反复冲洗干净滤干水，韭菜切小段
2/2. 坐锅烧热，放油下河虾小火煸至变色，放一点生抽，继续煸炒，再放一点糖接着煸炒至红色，然后放韭菜段炒至断生即可。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、西兰花、韭菜搭配；与茶叶、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、猪肉、海虾搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒韭菜河虾热量241 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克