| 砂锅玉米猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 816克 | 砂锅玉米猪蹄汤热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于水球203分钟消耗的热量...600 | |||||
砂锅玉米猪蹄汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（1个）、玉米（1个）、大蒜（5个）、姜（半个）、辣椒（5个）
1/5. 猪蹄用热水焯一下
2/5. 炒锅开小火，猪蹄放在锅里，放心，不粘锅，
3/5. 滚水倒入炒锅中，淹没猪蹄，放入辅料，大火炖30分钟。
4/5. 换入砂锅，继续大火炖10分钟，改中火，慢炖40分钟左右。
5/5. 最后炖的汤白白的，我没有加任何调料，包括盐，我是等起锅前五分钟放盐，亲们可以自己按喜好添加，这才是满满的胶原蛋白。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、补虚弱、填肾精等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与杏仁、黄豆、梨相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗衰老、健脾开胃等功效；可与菜花、山药、牛膝搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅玉米猪蹄汤热量2030 千卡
- 脂肪19.8 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物23 克
- 钠102.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾292 毫克