| 西葫芦炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦炒榨菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于自行车测功器7分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦炒榨菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、包装榨菜（一袋）、盐（少许）、大蒜（5瓣左右）、食用油（少许）
1/7. 油微热放入拍好得蒜瓣，随意油温上升，慢慢煸出香味
2/7. 香味出来后，放入切好得西葫芦片，翻炒
3/7. 放西葫芦开始变成透明状得时候，加入少许盐，翻炒l
4/7. 打开要放入得榨菜
5/7. 放入半袋榨菜后，翻炒，这时看到西葫芦已经上色，继续翻炒，可以尝一下西葫芦味道，如果味道淡，这时可以再加入一点盐
6/7. 在继续翻炒，直至西葫芦变成通透状，味道与榨菜融合
7/7. 出锅，装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、防癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒榨菜热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克