| 西红柿豌豆面叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 313克 | 西红柿豌豆面叶热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于抛光地板70分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿豌豆面叶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、豌豆（50克）、面叶（50克）、香菇（一个）、葱（适量）
1/1. 很简单！炸葱花，翻炒西红柿豌豆，香菇单独放酱油炒，放水，等水开下面叶，这样就ok啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、抗衰老等功效；可与芹菜、三文鱼、卷心菜搭配；与河蚌、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豌豆面叶热量209 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙106.7 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1023 毫克