| 豌豆香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 555克 | 豌豆香肠焖饭热量/卡路里1804千卡 | |||
 热量1804千卡，相当于扫地601分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆香肠焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜豌豆（250克）、香肠（3条）、胡萝卜（1根）、糯米（少量）
1/4. 豌豆剝壳洗净备用，胡萝卜切丁，香肠切片，糯米提前浸泡半小时
2/4. 淘洗平时烧饭3/4的量，备用
3/4. 少许油，烧热油锅，依次放入香肠、豌豆、胡萝卜、糯米、大米煸炒
4/4. 放适量盐调味，盛出放入电饭煲，煮饭档。片刻之后出锅，大功告成
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与绿豆芽、狗肉、菠菜搭配；与苹果、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与桂花、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆香肠焖饭热量1804 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物101 克
- 钠2316.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾529 毫克