| 春笋火腿狂欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 435克 | 春笋火腿狂欢热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于扭腰44分钟消耗的热量...356 | |||||
春笋火腿狂欢的做法共2个步骤
食材主料/辅料
春笋（1个）、火腿肠（2根）、青椒（2个）、生抽蚝油（若干）
1/2. 切笋稍薄成段，热锅热油煎一煎，出笋香味为止
2/2. 用水（大概是菜的一半高)焖一焖，放入生抽蚝油，5分钟后放入火腿青椒在笋上面，9分钟后收汁翻炒，出锅Y(^_^)Y可惜太饿了，忘了出盘招+_+
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、明目、消渴等功效；可与黑木耳、圆白菜、鸡肉搭配；与红糖、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、滋阴等功效；
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营养信息
- 春笋火腿狂欢热量264 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠984.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾596 毫克