| 红枣鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 红枣鲫鱼汤热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于烤面包176分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、苹果（3只）、红枣（10颗）、枸杞（10克）、盐（适量）、姜片（适量）
1/4. 杀鱼，洗净
2/4. 姜切片
3/4. 苹果切块，红枣洗净
4/4. 一起下锅武火烧开，文火炖1-2小时即可。如果想汤呈奶白色，下锅前将鱼煎至金黄色
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、健脾利湿等功效；可与蘑菇、花生、绿豆芽搭配；与排骨、五花肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与绿茶、酸奶、银耳搭配；与萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鲫鱼汤热量705 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠42.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾409 毫克