| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（腌制过的）（适量）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）
1/3. 腌制过的香椿比较咸，拿清水冲两遍
2/3. 香椿切碎，鸡蛋搅拌好备用
3/3. 开炒：倒油，油热后先炒鸡蛋 炒到微熟加香椿，翻炒几下就可以了。过程中无需放盐（香椿本身就是咸的），其他调料根据自己口味添加。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、桂圆、玉米搭配；与桔子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克