| 炖小羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 炖小羊排热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于垒球272分钟消耗的热量...240 | |||||
炖小羊排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、胡萝卜（200克）、盐（10克）、姜（5克）
1/1. 放少量油加入略炒，加入胡萝卜，炖至熟烂。7分熟加入盐、辣椒。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、修复胃粘膜、养阴补虚等功效；可与山药、生姜、胡椒面搭配；与西瓜、乳酪、荞麦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、大米、香菇搭配；与白萝卜、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖小羊排热量1089 千卡
- 脂肪10.36 克
- 蛋白质25.42 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克