| 家常炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 家常炖豆腐热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于跨栏63分钟消耗的热量...600 | |||||
家常炖豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辣椒（一个）、大豆腐（500克）、食用油（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 把豆腐切块，辣椒切末。
3/10. 锅中油热后放入辣椒油炸香。
4/10. 放入豆腐，炒5分钟。
5/10. 放入花椒粉。
6/10. 放入少量的水。大火烧开，炖5分钟。
7/10. 放入盐。
8/10. 最后放入鸡精。小火在炖10分钟，
9/10. 放入辣椒，炒均匀即可。
10/10. 可以吃了。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃、开胃消食等功效；可与花菜、卷心菜、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炖豆腐热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克