| 青椒脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆皮肠 | 克 | 604千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒脆皮肠热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于木管乐器314分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒脆皮肠的做法共11个步骤
食材主料/辅料
脆皮肠（200克）、青椒（3个）、食用油（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/11. 脆皮肠洗净后，切丁备用；切的时候要注意，不要划到手；
2/11. 青椒去蒂去籽，洗净后，切丁备用；
3/11. 干辣椒切段、大蒜洗净后，切成蒜瓣；
4/11. 锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；
5/11. 油锅烧热后，转小火，将干辣椒、蒜瓣放进锅里煸香；
6/11. 将脆皮肠放进锅里，转大火翻炒；
7/11. 放入青椒丁翻炒；
8/11. 调入适量生抽；
9/11. 调入适量盐、白糖；
10/11. 调入适量鸡精；
11/11. 翻炒均匀，关火。
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与糙米、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒脆皮肠热量629 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克