| 素菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 219克 | 素菜丸子热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于上课217分钟消耗的热量...108 | |||||
素菜丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红番薯，胡萝卜（适量即可）、蜂蜜（一汤勺）、酸奶（两汤勺）
1/2. 红薯，胡萝卜上锅蒸熟
2/2. 熟透待凉，然后压碎，搅拌在一起，放入酸奶，蜂蜜，然后揉成小丸子摆盘即可，上面是用酸奶拉的线
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪花梨、胡萝卜、梨搭配；与腐竹、白开水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素菜丸子热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克