| 自制意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 228克 | 自制意面热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于练武术52分钟消耗的热量...790 | |||||
自制意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
拌饭酱这个可以按自己口味来决定（适量）、番茄酱（适量）、肉末（适量）、意面泡两小时以上（适量）、花椒粉（适量）、水和淀粉（适量）
1/6. 材料自己准备好。如果喜欢其他材料可以随意发挥
2/6. 所有材料放入翻炒加水水开了加入淀粉水
3/6. 收汁
4/6. 我 用高压锅煮了四分钟
5/6. 倒入酱汁
6/6. 可以吃啦。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进食欲、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与白菜、藕、丝瓜搭配；与菊花、海螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、杀虫解毒等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
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营养信息
- 自制意面热量688 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质23.04 克
- 碳水化合物92.75 克
- 钠39104.9 毫克
- 钙699 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾396 毫克