| 挂霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 挂霜花生热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于干农活63分钟消耗的热量...480 | |||||
挂霜花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（白糖）、水（适量）、根据花生数量准备糖和水（糖可以多放些 水能化开糖就行）
1/2. 热锅不用放油 加入花生米 小火炒至熟透
2/2. 将炒好的花生米盛出，锅内加糖和水 小火把糖化开 待泡沫多颜色没有变红之前放入炒好的花生米 搅拌 关火 颠勺使之挂糖均匀 出锅 晾凉
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、清咽止咳、防癌等功效；可与红枣、鲤鱼、枣搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 挂霜花生热量506 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克