| 家庭简易煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 家庭简易煎肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于骑独轮车125分钟消耗的热量...300 | |||||
家庭简易煎肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、老抽（2勺）、海鲜酱清（2勺）、姜（4片）、葱（3段）、葱花（1颗）、鸡蛋（只用蛋清）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 把牛肉切片，大小按自己喜好，把我以上提到的所有调料与牛肉搅拌一起，包上保鲜膜，放入冰箱，腌至少2小时…
2/3. 这里我家用的是电饼铛，现吃现煎，有点饭店煎肉的感觉吧，放点油，煎熟即可，如果只是当一道才来吃也可以用平底锅煎，一样的味道！
3/3. 煎几分熟看个人口味啦，这里我稍没留神有点糊了，不过味道还是很美…完成！容易吧…
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、化痰息风、补虚养血等功效；可与水芹菜、葱、香菇搭配；与白酒、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭简易煎肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克