| 家常炖腔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1106千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 553克 | 家常炖腔骨热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于越野摩托276分钟消耗的热量...240 | |||||
家常炖腔骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腔骨（5斤）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒，大料，桂皮，葱，姜，干辣椒（适量）
1/6. 腔骨剁成块，放入锅中，加冷水没过。大火煮开，去血沫后捞出用开水冲洗干净，放入较大容器备用
2/6. 煮后洗净备用的腔骨
3/6. 调料的准备。
4/6. 洗过的肉加入上述调料，加入适量的老抽，生抽，盐拌匀入味，倒入高压锅，加开水到腔骨的三分之一，调好档位，开始焖炖至熟烂。
5/6. 熟了！就这么简单！炖好后会出些汤，可以一直卤着腔骨进味。
6/6. 色香味俱全！
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、泽皮肤、补中益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炖腔骨热量1106 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克