| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 294克 | 青椒炒香干热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于触身式橄榄球37分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（适量）、香干（适量）、盐味极鲜油（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/3. 青辣椒切丝。香干切片，备用！
2/3. 锅中热油，蒜末爆锅，倒入香干滴入味极鲜，翻炒两分钟！
3/3. 把青辣椒丝放入锅中。加入盐，翻炒至辣椒断生，撒入味精。出锅！
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、健胃消食等功效；可与鲳鱼、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒香干热量298 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠80.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾420 毫克