| 爱心炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 543克 | 爱心炒面热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于铅球375分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、鹌鹑蛋（2个）、胡萝卜（10克）
1/5. 把水烧八成热，把方便面放到水里盖上直至变软
2/5. 将方便面捞出放到盘子里备用，把泡过面的水倒掉（这个水里可都是防腐剂什么的哦）
用一个小碗，将调料和干菜放进去（不能全放，一半就好）倒入30毫升左右热水融化它
3/5. 将胡萝卜切丝或切丁备用
4/5. 锅烧热，倒入油，待油微热时倒入方便面翻炒，速度一定要快，让面条均匀地粘上油
5/5. 感觉快干锅时将调好的酱汁倒进去，用筷子把面拌匀，再加入胡萝卜和鹌鹑蛋就可以出锅了！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、增强免疫力、益肾等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心炒面热量1501 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠1250.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾272 毫克