| 海带泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带泥热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于背包旅行4分钟消耗的热量...420 | |||||
海带泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（半片或一片）、凉水（一杯）
1/4. 浸泡24小时，勤换水，洗净，切小片。
2/4. 再用温开水清洗一遍。
3/4. 用搅拌机搅，此时放凉开水，放水多少是关键，比海带放入时刻度的1-2倍水。水少搅拌机不动，还会损坏电机。水少可及时添水。
4/4. 打成看不见颗粒，非常细腻的入口即化吃起来才好。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、大白菜、北豆腐搭配；与柿子、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带泥热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克