| 家常-海藻西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 家常-海藻西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于木管乐器70分钟消耗的热量...120 | |||||
家常-海藻西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海藻（适量）、西红柿（1个）、鸡蛋（1只）、姜片（4片左右）、盐（少许）、食用油（少许）、葱（2根）、鸡粉（少许）
1/4. 干海藻用水泡发备用。
2/4. 西红柿洗净用开水烫一下，把外皮去掉，切开两半去掉绿色的丁切小块备用。
3/4. 切3~4片姜片和葱切段备用。
4/4. 锅烧干没水后加少许油，打1个鸡蛋煎至6成熟左右马上把净水倒进锅里，加入泡发好的海藻和姜片煮开，加入西红柿和少许盐、鸡粉，葱段煮1分钟就oK。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、治疗高血压等功效；可与卷心菜、茭白、豆腐搭配；与鲢鱼、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米面、明虾、干贝搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常-海藻西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克