| 粉条猪肉馅儿包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 419克 | 粉条猪肉馅儿包子热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于跳板跳水449分钟消耗的热量...180 | |||||
粉条猪肉馅儿包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（半斤）、东北粉条（干的300克）（300克）、洋葱（2个（每个比拳头大点））、发好的面（3斤）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（约三分之一汤匙）、酱油（约4汤匙）、鸡蛋（1个）
1/6. 打碎猪肉馅儿，因为有肥肉，不容易搅碎，看瘦肉差不多了就拿出来剁几下，肉就起肉劲了，更好吃点
2/6. 洋葱切太辣，绞肉机刚绞肉也不好洗，索性放洋葱进去，绞肉机没那么油，更好洗一些，切记，宁可洋葱大一点，也不能绞太碎，不然没味儿了
3/6. 粉条提前用凉水泡好，水开后下锅煮，煮到没硬心了就可以
4/6. 粉条切碎，比较沾刀沾手，沾点儿水就好了。
5/6. 把所有的配料放进去顺一个方向搅拌，直到均匀为止。觉得干，肥肉少，可以适当加油，觉得肥肉够了，就加水。不喜油腻的，加水即可。中间颜色深的是放了鸡蛋和酱油，忘记拍照就搅拌开了。
6/6. 包子包好，锅开下屉，10分钟就好。成品图。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与扁豆、香菇、柿子搭配；与羊肝、菊花、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、杀菌等功效；可与苦瓜、猪骨、五花肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉条猪肉馅儿包子热量1346 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克