| 鸡蛋肉松手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 141克 | 鸡蛋肉松手抓饼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于宗教舞63分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋肉松手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（一张）、鸡蛋（一个）、肉松（1-2勺）、番茄酱（适量）
1/4. 用平底锅将手抓饼两面煎至金黄 个人认为这种手抓饼比较好吃:)煎的时候不用放油
2/4. 将一个鸡蛋打在饼上 待其稍微凝结 翻面煎熟即可
3/4. 将适量肉松平铺在饼上 按个人喜好浇上酱料
4/4. 卷起来即可:)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与洋葱、桂圆肉、基围虾搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；
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营养信息
- 鸡蛋肉松手抓饼热量314 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克