| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于观鸟125分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、土豆（300克）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、青椒（1个）、红椒（1个）
1/5. 牛肉腌制，其他切块，腌制牛肉如果不是重口味无需加盐，咖喱料中有
2/5. 油烧热，洋葱下锅爆香，后放置牛肉进行翻炒，翻炒后加入煮过的土豆及胡萝卜
3/5. 加入咖喱块6块，倒入开水，加入青椒红椒，大火煮开
4/5. 小火收汁，加入做好的米饭摆盘
5/5. 我配了一个青菜豆腐汤
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补虚养血、强健筋骨等功效；可与甘蔗、芥蓝、洋葱搭配；与白酒、红螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克