| 白菜炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 897克 | 白菜炒海带热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于摇摆舞63分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜炒海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、海带丝（适量）、番茄（适量）、葱、姜、辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/5. 白菜洗净切块
2/5. 海带用开水炤下捞出备用
3/5. 少量番茄切块备用
4/5. 准备图中材料，等油锅六成热以后放入锅里，等稍稍变色闻到香味以后下白菜
5/5. 小火快速翻炒白菜，放入一点老抽，上点色就行了，我不喜欢放很多。白菜下水后再稍加点水以防熬干，再放海带、番茄块，过3分钟以后放盐起锅
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、除烦解渴等功效；可与排骨、辣椒、山楂搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与黑芝麻、芝麻、大白菜搭配；与薏米、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、健胃消食等功效；可与黄鱼、三文鱼、福寿鱼搭配；与胡萝卜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒海带热量282 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物16.61 克
- 钠107.6 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾779 毫克